Пектин, этерификация > 50%

К сожалению, нет стандартных маркировок, которые говорили бы о СЭ пектина на упаковках. Обычно, цитрусовый и яблочный пектин это пектины с СЭ > 50%. Еще в эту группу можно отнести желтый пектин. Так называют либо яблочный, либо цитрусовый, либо их смесь.

Но будьте осторожны: эти же пектины можно химически обработать и сделать СЭ < 50%. Я встречал упаковки на которых написано “яблочный пектин, термообратимый” (это был NH пектин). Все, что термообратимо, имеет СЭ < 50%.

Итак, при СЭ > 50% есть только один способ зажелировать пектин — заставить его цепи плотно сцепиться водородным связями (см. фото) и запереть воду и растворенные в ней вещества.

Для этого нам нужно выполнить два условия:

1. Предотвратить депротонирование карбоксильных групп, чтобы они не отталкивали цепи. Для этого нам нужно создать кислые условия: pH 2.5-3.5

2. Отвлечь воду от пектина, чтобы она не цеплялась за него и не мешала установлению связей между цепями. Поэтому желируемая масса должна содержать 55-75% растворенных сухих веществ (обычно это сахара).

Итого:

Для желирования, нагреваем массу с пектином и большим количеством сухих веществ (55-75%) до высокой температуры (85С и выше), создаем кислотные условия (pH 2.5-3.5). Масса желируется уже при высокой температуре.

Это не термообратимое желирование! Если мы нагреем наш мармелад, то жидкой массы мы уже не получим.

См. Также:
– Мармелоза
– Джем фейхоа-апельсин

📸 Фото взято из работы «Pectin Hydrogels: Gel-Forming Behaviors, Mechanisms, and Food Applications»

Комментируем в Telegram

Пектин, структура и виды

Пектин (группа пищевых добавок Е440) — штука непростая! Если с ним подружиться, то можно делать джемы, конфитюры, мармелады, йогурты, панакоты, желе и многое другое.

Структурно пектин представляет собой длинную цепочку из случайным образом повторяющихся фрагментов трех типов (см. фото):

1. Гомогалактуронан (HG) — главный фрагмент пектина, обеспечивающий формирование геля. Это цепочка молекул галактуроновой кислоты. Некоторых молекулы могут содержать ацетильные (CH3CO-) или метоксильные (CH3O-) группы.

2. Рамногалактуронан I (RG I) — цепочка из молекул галактуроновой кислоты и рамнозы, с побочными цепями D-галактозы и D-арабинозы

3. Рамногалактуронан II (RG II) — сложная комбинация из множества сахаров

Одной из важнейших структурных характеристик пектина является его степень этерификации (СЭ), количество метоксильных групп на 100 молекул галактуроновой кислоты. Выделяют низкоэтерифицированный пектин (СЭ < 50%) и высокоэтерифицированный (СЭ > 50%). Иногда еще говорят низкометоксилированный или высокометоксилированный пектин, это тоже самое.

СЭ определяет свойства пектина:

75% и выше: высокая температура желирования, 75-85С

70-75%: средняя температура желирования, 60-75С

50-70%: низкая температура желирования, 45-60С

Чем выше СЭ, тем быстрее желируется пектин и тем выше температура ему для этого необходима.

Особая химическая вариация пектина — низкоэтерифицированный амидированный NH пектин, который получают из высокоэтерифицированного, обрабатывая его аммиаком на производстве. Маркируется как добавка Е440(ii).

📸 Фото взято из работы «Pectin Hydrogels: Gel-Forming Behaviors, Mechanisms, and Food Applications»

Комментируем в Telegram

Уровень глюкозы и горные лыжи

Хочу поделиться своими наблюдениями и Либра-графиками во время лыжных покатушек.

На фото: график глюкозы в день катания с нанесенными важными отметками. Строил все самостоятельно в Excel, по сырым данным с датчика.

Отметки на графике:

9:50 – завтракал в течении 10-15 минут (шакшука, сыр, масло, хлеб)

11:20 – начал катания на горных лыжах

12:55 – съел батончик (не помню какой)

14:30 – закончил катание

15:45 – толсто и сочно пообедал (плов, самса и ягненок)

До начала лыжных покатушек глюкоза после завтрака колебалась в районе 5.2-5.3.

Замерял глюкозу после каждого спуска с горы, т.е. после минут 15 высоко интенсивной нагрузки, и она оказывалась в районе 6.5-7.0. Пока поднимался на подъемниках наверх она довольно шустро опускалась до 5.1-5.4. А при спуске все повторялось и она поднималась до 6.5-7.0.

Спустя минут 45 после поедания батончика глюкоза поднялась и уже не опускалась до 5.1-5.4.

Еще, из наблюдений в этот раз:
– Мед манука с чаем сильно поднимает глюкозу
– Пельмени это вообще!!
– Медовик из “Сыроварни” повысил сахар максимум до 7.5, не смотря на свою сладость (а сахара там ого-го сколько!). В нем очень много жира и карамели, может быть из-за этого на него такая слабая реакция
– Занятие программированием очень быстро понижает уровень глюкозы

См. также:
– Либра 2: часть 1, часть 2

Комментируем в Telegram

Никстамализация и тако, часть 2

Разберемся, чем же особенна никстамализованная мука. А тут есть о чем поговорить!

Кукуруза, как и арахис, это просто рай для всякого рода плесени, и это частый источник микотоксинов. Никстамилизация уменьшает их количество на ~90%. Очень детально об этом в «Mycotoxins during the Processes of Nixtamalization and Tortilla Production».

В кукурузе много кальция, но он очень-очень плохо усваивается организмом, т.к. заперт в плотной оболочке зерен. Никстамилизация повышает биодоступность кальция в 5-6 раз, а железа в 1.5! Кальций и железо переходят в ионную форму при разрушении оболочки. Фитиновая кислота уменьшается на 35%. Об этом всем в «The effect of lime cooking of corn on phytic acid, calcium, total and ionizable iron content».

Количество резистентного крахмала в никстамилизованной кукурузе в 3.2 раза выше, по сравнению с сырьем. Детали: «Nixtamalization Process Affects Resistant Starch Formation and Glycemic Index of Tamales».

Готовая мука для выпечки:
1. «Pan», очень популярна в центральной Америке
2. «Masa Harina», органическая мука из США (см. фото). Я пек на ней — она прекрасна.

Попробовать настоящие тако в Москве:1. Sangre Fresca на патриках
2. Такобар на ул. Пятницкая

Комментируем в Telegram

Никстамализация и тако, часть 1

Весь секрет тако — в муке!

Во-первых, настоящие тако делают только из кукурузную муки. И никакой там пшеничной муки, она пришла в Мексику намного позднее, чем появилось тако. Во-вторых, кукурузная мука для тако не обычная, а никстамализованная и это строго обязательно!

В России я такую муку не встречал, поэтому очень часто делают лжетако из смеси обычной кукурузной и пшеничной (по сути, это лепешка на буритто, но никак не тако). Лжетако и на вкус другие, и по своим нутритивным свойствам сильно отличаются.

Никстамализация это процесс вываривания и вымачивания зерен кукурузы в щелочном отваре. Ацтеки придумали эти технологию приготовления кукурузы еще несколько тысяч лет назад (это просто поразительно).

Традиционный мексиканский процесс:

1. Зерна кукурузы смешиваются с водой в пропорции 1:2

2. Добавляется 1% известняка для создания щелочной среды. Он же, гидроксид кальция, Ca(OH)2.

3. Кукуруза варится на 94С в течении 30 минут

4. Вымачивается в растворе в течении 16 часов при комнатной температуре

5. Сушится и перемалывается на каменных жерновах

Полученная мука называется Masa (или Masa Harina). На коммерческих пачках также часто пишут “Harina precocinada” или “Harina nixtamilizada”. Она очень сильно отличается от обычной кукурузной муки по своим свойствам.

Комментируем в Telegram

🇮🇹 Гремолата

Популярная приправа севера Италии, невероятно хорошо подходит к томленому мясу, например оссобуко. Обязательно попробуйте!

1. Петрушка, 20г
2. Лимонная цедра, 2г.
3. Чеснок, 5г.
4. Оливковое масло
5. Соль

Делается очень просто! Мелко шинкуем листики петрушки, а стебли оставляем на овощной бульон или фарш.

Измельчаем чеснок, натираем лимонную цедру, все смешиваем и добавляем несколько капелек оливкового масла для аромата.

См. Также:
– Как я выбираю оливковое масло

Комментируем в Telegram

Венгерский суп-гуляш, сборка

1. Заготовка на гуляш
2. Морковь, 30г.
3. Красный перец, 200г.
4. Картофель, 300г.
5. Фасоль в томатном соусе, 240г.
6. Петрушка, 25г.

Процесс:

Картофель режем крупно, отвариваем. Морковку и перец режем крупными кубиками (1-1.5см) и обжариваем на сковороде. Листья петрушки мелко нарезаем, стебли сушим на овощной бульон. Разогреваем заготовку, замешиваем овощи, добавляем фасоль. Как закипело, выключаем и замешиваем зелень. Незамедлительно подаем!

📸 На фото: заготовка на гуляш и все овощи готовые к замесу.

Комментируем в Telegram

Венгерский суп-гуляш, заготовка

Будем сегодня готовить на ресторанный манер, в два этапа

1. Приготовим заготовку, которую можно сделать заранее и долго хранить
2. Соберем финальное блюдо

Заготовки невероятно полезны! Они позволяют сделать бóльшую часть работы заблаговременно и ускорить подачу блюд. Если к вам завтра нагрянут гости, то можно заготовить все заранее, в спокойной обстановке, а следующий день посвятить гостям, а не плите.

На гуляш обычно идет очень недорогой отруб — мякоть задней ноги (глазной мускул). Бабушки на рынке знают его под кодовым названием «яблочко».

1. Мясо, 370г.
2. Овощной бульон, 400г.
3. Чеснок, 10г.
4. Лук, 40г.
5. Паприка, 20г.
6. Томатная паста, 55г.
7. Масло Гхи
8. Соль

Процесс:

Мясо нарежем большими кусками (кубики по 4-5см) и обжарим на сильном огне на масле Гхи. Нужен колер по всей поверхности и аромат жареного!

Чем меньше куски, тем больше шансов сварить мясо, а не пожарить.

Мелко нашинкованный чеснок и лук добавляем к мясу, даем чуть-чуть прижариться, но смотрите, чтобы не сгорел!

Закладываем томатную пасту и как она вскипнет, заливаем все бульоном и добавляем специи. Томим на очень малом огне в течении 2 часов. Кокот для этого просто идеален!

Такую заготовку можно хранить при 4С до момента финальной сборки блюда.

Комментируем в Telegram

Паприка

Паприка это сладковатый порошок ярко-красного цвета из сладких сортов стручкового перца. Активно выращивается в Турции, Венгрии, Испании. Чаще всего она сладкая, но бывают острые и копченые варианты.

Венгерский гуляш невообразим без паприки!

Основные вкусовые и ароматические компоненты: пиразины (дают земельный, дымный аромат), сахар (придает сладость), этилацетат (фруктовый аромат), аскорбиновая кислота (кислотность).

А еще в ней очень много каротиноидов: капсантина (натуральный краситель E160c) и капсорубина (и он тоже E160c). Они являются сильнейшими антиоксидантами, защищающими клеточные мембраны от активных форм кислорода: пероксинитрита, супероксида и оксида азота (см. Biological Activities of Paprika Carotenoids, Capsanthin and Capsorubin). Кроме того, они активно повышают выработку адипонектина клетками жировой ткани. А этот замечательный гормон, в свою очередь, улучшает профиль жирных кислот в крови, увеличивает ЛПВП и участвует в расщеплении жирных кислот.

Две недели активного поедания паприки в два раза увеличивают содержание каротиноидов в эритроцитах (все из той же работы). Каротиноиды активно защищают мембраны эритроцитов от окисления, что улучшает их способности по снабжению тканей организма кислородом.

📸 На фото: Армянская паприка

Комментируем в Telegram

Агар-агар, часть 2: практика

У агар-агара очень сильные желирующие свойства, гораздо сильнее желатина. Даже при концентрации 0.5%-1% уже образуется гелевая структура.

Когда заменяют желатин (200 блюм) на агар-агар, то обычно используют в 4 раза меньше агар-агара. Замена эта, конечно, не равноценна, т.к. у желатина другая температура плавления и финальная текстура тоже будет отличаться.

Еще на желирующие способности агар-агара серьезно влияет кислотность среды. Чем ниже pH среды, тем слабее образуется гель. Протоны кислотной среды не дают цепям агарозы нормально гидратировать, т.к. они образуют с ней водородные связи вместо воды. Но это можно предотвратить, если знать теорию! «Растворите» агар-агар в обычной воде, нагрев до 95С и только потом влейте в кислотную среду, которую хочется желировать (например, ягодный джем).

Практика: Очень простое пюре манго-цитрус

1. Манго, мякоть, 80г.
2. Апельсиновый сок, 100г.
3. Агар-агар, 1г.

Процесс: Манго пробиваем в блендере и протираем через сито, для равномерности текстуры. Вливаем апельсиновый сок и кипятим с агар-агаром. Используем по назначению, пока оно не остыло до 38-40С.

См. Также:
– Агар-агар: теория
– Соус из пряного мандарина
– Зефир

Комментируем в Telegram