Категория архива: Страшная теория

Ферментация и маринование

🫧 Давайте поговорим сегодня об этих важных процессах при приготовлении еды и разберем, что у них общего и в чем отличия.

🦠 Ферментация это химический процесс при котором с помощью ферментов происходят реакции и изменяется молекулярный состав блюда.

🦠 Сразу скажу, что в биохимии ферментация определена существенно уже, как процесс извлечения энергии из углеводов в отсутствии кислорода. Но, мы сейчас о кулинарии!

🦠 Ферментация часто меняет структуру продукта: твердое может стать жидким (рис превращается в Koji) или одно жидкое заменится на совсем другое (вино на уксус).

🦠 Как правило, ферменты в блюдо не вносят напрямую, а вводятся их источники:
– Лакто и бифидобактерии (сыр, творог, хлеб,соленые огурцы)
– Дрожжи (пиво, вино, хлеб)
– Грибы (например, Aspergillus для производства Koji, саке, мисо пасты)
– Фрукты: папайа (папаин), ананас (бромелайн), киви (актинидин)

🍋 Маринование это физический процесс обогащения блюда новыми ароматами с помощью жидкой приправы — маринада. Химическая структура не изменяется (за исключением денатурации белка из-за низкого pH)

🍋 Маринад, это как правило кислота (уксус или фрукты), масло и большое количество специй и продуктов для ароматизации (лук, чеснок, перец, кориандр). Масло это хороший переносчик ароматов со специй а блюдо.

🍋 Уксус смягчает структуру белка мяса, но ферментативные реакции там не происходят и молекулярный состав блюда не изменяется.

🟢 Чтобы всех запутать, оба процесса могут протекать одновременно. Добавьте в маринад ананас и тогда бромелайн, входящий в его состав, начнет ферментировать мясо, меняя его молекулярную структуру.

📸 На фото: креветки в апельсиновом соусе, который по своей сути и есть маринад на основе кислот апельсина. Второй хороший пример блюда из маринада — севиче 😋

Комментируем в Telegram

🍣 Сахар в суши

Вы же знаете, что в рис для суши добавляют сахар? Я знал об этом, но не знал сколько именно. Но теперь, проходя интенсив по азиатской кухне, по выверенным тех. картам, я могу точно рассчитать граммы сахара на один ролл. И, конечно же, хочу этим поделиться!

🍚 Сначала варим рис: 2кг риса на 2л воды и соль. Никакого сахара на данном этапе.

🍚 Далее, заготавливаем соус для риса:
– Рисовый уксус: 1кг
– Мирин: 200г. (содержит сахар)
– Сахар: 400г.
– Лимон: 30г.
– Апельсин: 300г.
– Соль: 50г.
Из фруктов жмем соки и смешиваем до растворения сахара. Выход: ~1.8кг соуса, в нем 400г. сахара (22%)

🍚 Рис для суши это вареный рис замешанный с соусом. На 1кг отварного риса идет 300г. соуса.
Выход: 1.3кг суши-риса, в нем 66г. сахара (22% от 300г.). Итого 5% сахара в общей массе.

🍚 На порцию роллов (6шт.) идет 80г. суши-риса. Это 4г. добавленного сахара.

Итог: один ролл содержит 0.67г. добавленного сахара. С учетом мирина, до 1г. сахара.

Много это или мало сахара, каждый решит сам, а для меня важно этим поделиться!

Комментируем в Telegram

Урок консервологии №3: Активность воды

🍓 Об общих принципах и роли кислот в консервировании мы уже говорили, теперь важно разобраться с таким понятием как активность воды. Измеряется она от 0 (вещество без воды), до 1 (чистая вода). Активность воды в субстрате определяет насколько просто микробам воспользоваться ей для поддержания жизнедеятельности. Проще говоря: чем жиже ваше варенье, тем проще в нем размножаться.

🦠 Микробам и грибам нужна вода для развития и размножения. Кому-то больше, кому-то меньше, но нужна она всем. Бактерии перестают размножаться уже при активности ниже 0.85 (выдержанный сыр, сгущенное молоко), а вот грибы Aspergillus живут и при активности 0.75 (джемы, конфитюры, мармелады, сухофрукты).

🍓 Связать воду и уменьшить ее активность можно разными способами: добавками сахара, стабилизаторами и загустителями (камеди, пектин, агар-агар). Часто считают, что варенье на зиму можно сделать только с сахаром. Но если аккуратно контролировать количество жидкости и использовать пектин, то сахар вообще не нужен.

🟢 Получается, что уменьшив активность воды мы можем остановить рост бактерий (они не умрут, но и не будут размножаться). А как быть с грибами? Их придется контролировать другими методами: понижать pH и перекрывать им воздух (в буквальном смысле слова). Но о воздухе мы поговорим уже в следующий раз!

📸 На видео: клубничные запасы без сахара.

Комментируем в Telegram

Закипание воды

🇨🇳 «Крабьи глаза уже прошли.
Рыбьи глаза рождены.
Вот-вот поднимется гул,
Зашумит ветер в соснах» — китайская поэзия о закипании воды.

📸 На видео: закипание воды в промежутке с 80С до 85С

💨 Итак, вернемся к нашим духовным вопросам и детально разберем их. Они являются аппетитным фундаментом для томления рулек, голяшек и других радостей жизни.

💨 Очевидное, но самое важное наблюдение заключается в том, что хоть вода и закипает на 100С, первые пузыри вырываются с поверхности гораздо раньше, градусах на 65С.

💧 Автор «Чайного Канона» Лу Юй (733-804 г н.э.) выделял следующие этапы кипения воды:
– Крабьи глаза
– Рыбьи глаза
– Шум ветра в соснах

🔥 Причем тут рыбьи глаза и духовка с температурой 135С? Испарение это оооочень высокозатратный процесс с точки зрения энергии. Каждый маленький шарик пара, испаряющийся с поверхности жидкости, сильно охлаждает ее. Бульон в духовке потеет также, как и человек в бане!! И потение начинается задолго до 100С.

🔥 Без крышки, на 85С наступает баланс: умеренное испарение маленьких шариков воздуха охлаждает бульон также быстро, как он нагревается от воздуха с температурой 135С. Отсутствие крышки не дает энергии полноценно переходить обратно в жидкость, а вот с крышкой, часть энергии возвращается обратно, поэтому температура стабилизации существенно выше: 95С

Комментируем в Telegram

Гликемический индекс (ГИ)


🤓
 Чтобы хоть как-то сравнивать продукты по влиянию на глюкозу в крови придумали такой показатель как гликемический индекс. Но показатель этот хитроват и его нужно уметь интерпретировать. Давайте разбираться!

🧐 Измеряют его довольно просто: берут несколько добровольцев и кормят их 50г. глюкозы, замеряют через два часа ее уровень в крови. Когда уровень вернется в норму, кормят исследуемым продуктом из расчета на 50г. углеводов и снова замеряют уровень через два часа. Отношение этих уровней, выраженное в процентах, и будет ГИ продукта.

🍉 Пример для арбуза:

1. Кормим добровольцев 50г. глюкозы, замеряем глюкозу через два часа: предположим она будет 10 ммоль/л.

2. Кормим их же 625г. арбуза (в этой порции ровно 50г. углеводов, 8г. на 100г. арбуза, согласно БЖУ таблицам).

3. Замеряем глюкозу через 2 часа: она будет 7.2 ммоль/л.

4. 7.2/10 = 72% = ГИ арбуза

‼️ Что из всего этого следует?
– ГИ зависит от массы съеденного продукта (отклик глюкозы на 100г. арбуза не такой же, как на 625г.)
– ГИ это приблизительное число. ГИ незрелого банана и переспелого это два очень разных ГИ. Другой пример: сорт риса сильно влияет на ГИ, так же как и уровень его шлифовки.

‼️ Особенности ГИ в кулинарии:
– Термическая обработка повышает ГИ продукта (он, как правило, разлагается на более мелкие составляющие и от этого они быстрее всасываются).
– Механическая обработка (пюрирование, перетирание, взбивание) также будет повышать ГИ. Крупа и мука из этой же крупы имеют совсем разные ГИ.

👀 Сейчас ношу датчик Либра-2 для непрерывного замера глюкозы в тканях. Наблюдаю, измеряю, записываю! Обязательно поделюсь результатами по завершении эксперимента!

Комментируем в Telegram

Хлеб на дрожжах vs на закваске

Чем же отличаются хлеб на закваске и хлеб на дрожжах? Давайте разбираться!

🍞 Во-первых, можно ли сказать, что хлеб на закваске бездрожжевой? Нет, в закваске тоже есть дрожжи. Это могут быть как S. cerevisiae, так и представители рода Kazachstania. Они вырабатывают углекислый газ, который поднимает хлеб и делает его пышным.

🥖 В дрожжевом хлебе кроме дрожжей никого нет, и они в одиночку поедают все тесто во время фазы брожения. А в заквасочном хлебе есть серьезный конкурент за еду — лактобактерии. Они выполняют две невероятно важных функции:
– Вырабатывают ароматические соединения, обогащая и насыщая хлеб ароматами (вкус дрожжевого хлеба более плоский)
– Гидролизуют глиадин, который вызывает аллергическую реакцию в кишечнике

🥯 Согласно исследованию «Sourdough Bread Made from Wheat and Nontoxic Flours and Started
with Selected Lactobacilli Is Tolerated in Celiac Sprue Patients»
 пациенты с целиакией не показали никакой реакции на хлеб на закваске при условии 24-часовой ферментации.

🥖 Время ферментации очень важно! Мало просто добавить закваску в замес и сразу же его испечь, тесто нужно хорошенько выбродить, чтобы получить полезные свойства закваски.

 Еще, было бы здорово иметь реестр настоящих пекарен с хлебами на закваске по городам России. Поделитесь своими секретными местами! 🍞 🥖 🥯

Комментируем в Telegram

Выживание дрожжей в печи

Что происходит с дрожжами (S. cerevisiae) в печи? Конечно же, они погибают. Но, как быстро?Остается ли кто-то в живых? Будем разбираться!

Интересное исследование от французских ученых «Viability of Saccharomyces cerevisiae during baking of bread dough by flow cytometry» отвечает на все эти вопросы. Они выпекали хлеб на дрожжах и замеряли их выживаемость.

Результаты экспериментов:

🍞 Первые 12 минут выпечки хлеба незначительно влияют на популяцию дрожжей.

🥖 На 14.5 минуте популяция падает на два порядка (уменьшается в 100 раз)

🥯 А через 21 минуту дрожжей остается столько, сколько их наблюдается в сыром тесте без дрожжей, буквально в смеси муки с водой (на диаграмме: Dough w/o yeast).

Если почти все дрожжи погибают, то означает ли это, что хлеб на дрожжах и на закваске в результате один и тот же? Конечно же, нет. Про отличия хлеба дрожжевого и на закваске и будет следующий пост.

Комментируем в Telegram

Перекисное окисление липидов, часть 2

🫒 Чтобы хорошенько разобраться с окислением масел нужно разобрать три этапа его жизненного пути:
– Уровень окисления в момент покупки
– Процесс окисления при хранении (мы уже разбирали оливковое масло EVOO)
– Процесс окисления при разных методах термической обработки (жарка, варка, припускание…)

🫒 Уровень окисления в момент покупки можно приблизительно понять, изучая Технический регламент Таможенного союза (ТР ТС 024/2011) на масложировую продукцию. В соответствии с Приложением 3, уровень окисления не превышает:
– Оливковое, нерафинированное, EVOO: 20 мэкв/кг.
– Оливковое, нерафинированное: 20 мэкв/кг.
– Оливковое, рафинированное: 5 мэкв/кг.
– Для остальных видов масел, включая не оливковые: не более 10 мэкв/кг.

🥥 С хранением масел все сложнее. Кокосовое масло холодного отжима — чемпион в тестах на хранение. По результатам работы «Oxidative Stability and Genotoxic Activity of Vegetable Oils Subjected to Accelerated Oxidation and Cooking Conditions» было выявлено, что даже после 20 дней хранения при 65С уровень окисления был равен 0 мэкв/кг. (изначально он тоже был 0).

🍇 Рафинированное масло виноградной косточки за 20 дней хранения при 65С увеличило уровень окисления с 12.23 до 21.86 мэкв/кг.

📌 Почему в научных работах часто выдерживают при 65С? Было выявлено, что 1 день в таких условиях эквивалентен месяцу хранения при комнатной температуре.

Комментируем в Telegram

Перекисное окисление липидов, часть 1

🫒 Окисление растительного масла, если по-простому, то это процесс перехода жиров масла в очень вредное для организма состояние (пероксидную форму). Как только испорченных жиров становится достаточно много, такое масло приобретает противный горьковатый привкус. Употреблять такое масло строго не рекомендуется, лучше просто выкинуть.

🫒 Любое масло, которое вы покупаете, оно уже окислено в некоторой степени. Вопрос лишь в количестве окисленных жиров, которое измеряется перекисным числом.

🫒 Остановить окисление не получится, можно только повлиять на его скорость.

🫒 От чего же зависит скорость окисления?
– Температура хранения: чем выше, тем быстрее идет окисление
– Прямой солнечный свет: ультрафиолет, проходящий через прозрачное стекло бутылок, создает активные формы кислорода и ускоряет окисление
– Время: уже окисленные жиры способствуют окислению еще не окисленных собратьев
– Доступ к кислороду: он необходим для реакции окисления
– Наличие витаминов в масле: вит. Е в масле замедляет окисление

🫒 Интересно, что для оливкового масла EVOO скорость окисления при 0C и 25С абсолютно одинаковая (см. фото из работы: Influence of Crystallization on the Oxidative Stability of Extra Virgin Olive Oil). Нет смысла хранить масло в холодильнике.

🫒 Второй интересный факт из статьи: при комнатной температуре, перекисное число увеличилось лишь в два раза за 200 дней правильного хранения, что совсем немного.

Выводы:
1. Обращаем внимание на дату производства
2. Масло покупаем только в темном стекле, холодного механического отжима
3. Храним подальше от тепла и света, не держим бутылку открытой
4. Годами не храним.

Комментируем в Telegram

Миф про ультрафиолет и прозрачные стекла

🫒 Однажды, на продуктовой выставке я спросил производителя сыродавленого масла, почему оно у него в прозрачной таре. На что он ответил, что стекло не пропускает УФ, через него же нельзя загореть. Стало быть и темные бутылки это просто маркетинг.

🫒 Эксперимент, который я провел (см. видео), легко опровергает это высказывание. Свет от УФ фонаря (365нм) беспрепятственно входит и выходит через стекло, а затем еще и проявляет метку на купюре, которая видна только при УФ освещении.

🫒 Действительно, через прозрачное стекло нельзя загореть, но лишь малая часть УФ-спектра отвечает за загар (~290-313нм). А вот длины волн, где-то от 315нм, начинают проходить через стекло.

🫒 Храните масло в темных бутылках! А если кто-то попытается вас убедить в обратном, смело показывайте этот пост!

Комментируем в Telegram